減肥也能放心吃紅豆小米粥！減肥中的朋友吃紅豆小米粥不僅不會(huì)變胖，還能有效幫助排毒減脂哦！《本草綱目》中有記載，紅豆能通小腸利小便去腫脹，而且它含有較多的膳食纖維，健美減肥的作用非常顯著。不少人的肥胖都是因?yàn)槟c胃消化不好，導(dǎo)致宿便不清，而適量食用紅豆對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

小米的熱量也是很低的，基本上吃了不會(huì)胖，因此它也是不少減肥人士食譜中很重要的主食之一。每100g小米含蛋白質(zhì)9.7g、脂肪3.5g、糖類72.8g、熱量46大卡?？梢姡∶字嗟臒崃颗c白粥的熱量差不多！如此熱量低、營養(yǎng)價(jià)值又高的營養(yǎng)食療佳品，相信減肥中的朋友沒有不喜愛它的理由。紅豆小米粥適合各種年齡段減肥，男女都通用，安全無副作用，減肥中的你不妨一試！