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      1. 蒜蓉菠菜的熱量

        蒜蓉菠菜的熱量

        蒜蓉菠菜熱量高嗎?這是很多愛美的女性比較想了解的,其實蔬菜的熱量都是極低的,特別是蒜蓉菠菜,蒜蓉菠菜的熱量是40大卡,單位熱量較低。每100克蒜蓉菠菜的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。


        菠菜的熱量不高,且是減肥的最佳食物,菠菜的營養(yǎng)不輸肉類,吃它很容易有飽腹感,餐前如果吃菠菜有助腸胃蠕動,有助消化。

        菠菜富含豐富的維生素和人體所需的蛋白質(zhì),250克菠菜含蛋白質(zhì)10.2克、鐵質(zhì)11.6毫克、鈣質(zhì)438.6毫克、 維生素C 32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0。因此,如果選擇吃菠菜瘦身的人不用擔心會營養(yǎng)不良,因為菠菜吃后不僅能維持巨大的體力,還能減慢脂肪的消化,使身體在長時間內(nèi)感覺不到饑餓。


        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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