海白菜生長(zhǎng)在中、低潮帶巖石上。分布渤海、黃海、東海，南海較少。海白菜熱量高不高？相信這是很多想減肥人士的心聲。下面讓媽網(wǎng)百科告訴你海白菜的熱量吧

1、熱量：63 大卡（100克）：營(yíng)養(yǎng)素含量（每100克）、碳水化合物（克）4.30、脂肪（克）0.10、蛋白質(zhì)（克）11.20、纖維素（克）4.30。

2、海白菜是一種熱量較低、低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)高纖維、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用對(duì)減肥有一定的功效。

小貼士：下面為大家拓展一些有關(guān)熱量方面的知識(shí)。

1、什么是熱量：人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來，時(shí)間久了，身體就胖起來了。

2、熱量的單位：營(yíng)養(yǎng)學(xué)中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量

熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡。