這樣一款功效多多、美味與好處并存的飲品，到底什么時(shí)候喝最好呢？到底什么時(shí)候喝才能發(fā)揮出它最大的功效呢？

其實(shí)確切來說，不同情況的人群食用方法是不同的。

對(duì)于沒有吃早餐習(xí)慣的人，銀耳紅棗湯含糖分，早上可以當(dāng)做早餐來食用，起到飽腹、補(bǔ)充能量的作用，早上吃熱量高的也不會(huì)長胖的。

而因?yàn)榧t棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用，所以晚上喝會(huì)也比較好，既可以美容又可以促進(jìn)睡眠。

對(duì)于皮膚干燥、水分不足的人來說，下午三點(diǎn)鐘的時(shí)候是脾氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)飲用對(duì)改善皮膚質(zhì)量有很大的作用。

而且在炎熱容易上火的夏天，可適量加入清心下火的蓮子進(jìn)行烹煮；在寒冷干燥的冬天，可以加入適量的桂圓。