想要滋補(bǔ)，可是又想減肥？魚(yú)與熊掌如何兼得？那就應(yīng)該試試銀耳蓮子湯啦！讓你在美味中輕松減肥！

首先你可能會(huì)問(wèn)：銀耳能起到減肥的效果嗎？答案是：能！

眾所周知，銀耳是自古以來(lái)的美容養(yǎng)顏佳品，銀耳當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克，含有17種氨基酸。經(jīng)常服用銀耳，能提高肝臟解毒功能，對(duì)于預(yù)防支氣管炎，心臟病和腫瘤有一定的功效。對(duì)于女性，飲用更佳，不僅具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血，調(diào)養(yǎng)女性生理經(jīng)期，還可以起到潤(rùn)膚、祛除臉部黃褐斑、雀斑等功效。銀耳的這些功效大家都是耳熟能詳?shù)牧?。但是它的減肥功能又如何呢？減肥原理又來(lái)自于哪里呢？就讓我們?yōu)榇蠹乙灰唤忾_(kāi)疑惑。

自古食補(bǔ)，是最為科學(xué)的滋補(bǔ)方式，我們?cè)谏钪醒芯窟@樣那樣的化妝品而忽略了食補(bǔ)的功效。在銀耳中含有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，現(xiàn)在越來(lái)越多的人用來(lái)做減肥最佳食材。由此可見(jiàn)，銀耳不僅是美容的圣品，而它的減肥功效更是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)。

但是銀耳也不能多食，過(guò)量食用會(huì)造成反效果。

溫馨小提示：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式，所以在減肥的過(guò)程中要嚴(yán)格控制飲食，每天要少吃多餐達(dá)到的效果最好。多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持哦！