西紅柿和菠菜的熱量在理論上來說都是非常低的，那么，經(jīng)過烹制之后的西紅柿菠菜面的熱量又是多少呢？下面我們一起來看一下。

一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當作水果食用，減肥時可較多食用。每100克西紅柿中熱量的含量為19大卡，可以說是非常低。而且西紅柿中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到脂肪燃燒的作用，間接的也能夠阻止脂肪的產(chǎn)生，所以，西紅柿是減肥時期極佳的食品。

菠菜的鐵含量雖然沒有傳聞中那么高，但也屬于營養(yǎng)豐富的深色蔬菜，熱量也較低，推薦減肥期間食用。每100克的菠菜中含有熱量24大卡。菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險；菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

所以說，西紅柿菠菜面的熱量相對來說還是比較低的，減肥者食用的時候可以適當增加西紅柿和菠菜的量，減少面條的食用量，這樣更有利于減脂。