中文字幕日本一区久久,亚洲性一级在线观看,亚洲激情视频五月天,国产清纯女高中生在线看

      1. 生吃胡蘿卜可以減肥嗎

        生吃胡蘿卜可以減肥嗎

        肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗,所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝 ,持續(xù)指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。

        每100g胡蘿卜的熱量僅為25.00卡路里,碳水化合物8.10g,脂肪0.20g,因此胡蘿卜是減肥期者的絕佳選擇。下面介紹一些生吃胡蘿卜減肥食譜。

        胡蘿卜番茄飲

        材料:胡蘿卜、番茄、酸奶、檸檬汁。

        做法:

        1、把胡蘿卜洗凈,切成碎塊。

        2、番茄去蒂、洗凈后切成梳形。

        3、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中,粉碎后將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。

        吃法:每天早上配以早餐一起飲用。

        鮮榨胡蘿卜汁

        材料:胡蘿卜2根。

        做法:

        1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。

        2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

        吃法:每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量。

        水煮胡蘿卜

        材料:1-2根胡蘿卜。

        做法:

        1、把胡蘿卜洗凈、切片。

        2、在鍋中倒入兩碗水,然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

        吃法:每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥,隔一個星期再食用。


        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
        查一查能不能吃
        食物分類
        • ??
        • 選擇食物分類
        • 五谷雜糧
        • 食物加工篇
        • 蔬菜/食用菌
        • 肉禽蛋/野味
        • 水果
        • 水產品/海鮮
        • 調味品
        • 飲品/飲料
        • 零食/小吃
        • 豆/乳/奶制品
        • 干果
        • 補品
        • 草藥
        適用人群
        • ??
        • 選擇適用人群
        • 不限
        • 孕婦
        • 產婦
        • 哺乳期
        • 嬰兒
        能不能吃
        • ??
        • 能不能吃
        • 不限
        • 能吃
        • 慎吃
        • 不能吃
        查看結果