人人都說(shuō)千層榴蓮蛋糕吃了肯定胖，熱量那么高，糖分那么高……這種三人成虎的減肥謬論不知道耽誤了多少M(fèi)M的好胃口。那么究竟減肥可以吃千層榴蓮蛋糕嗎？下面一起來(lái)看看吧！

減肥可以吃千層榴蓮蛋糕嗎？答案是肯定的。大多蛋糕都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不但有利于增強(qiáng)免疫力，還能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)對(duì)熱量的消耗。但是食用千層榴蓮蛋糕時(shí)仍需遵循以下規(guī)則：

1、定量：千層榴蓮蛋糕不能吃太多，要控制分量，雖然早餐吃蛋糕可幫助減肥，但是這并不意味著可以隨意增加糖分的攝入量，還是要控制一下進(jìn)食的數(shù)量。

2、定時(shí)：吃千層榴蓮蛋糕的時(shí)間不能太晚。清晨，身體處于新陳代謝的最佳狀態(tài)，此時(shí)若食用千層榴蓮蛋糕，可以幫助你抑制接下來(lái)一整天對(duì)蛋糕的渴望。但是，早餐吃蛋糕的時(shí)間，盡量不要超過(guò)十點(diǎn)哦。十點(diǎn)過(guò)后再吃，由于和午餐時(shí)間太接近，容易造成熱量堆積，導(dǎo)致變胖。