一個(gè)成年人一天所攝取的熱量必須高于1000才能維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作，但是高于2000就有可能導(dǎo)致發(fā)胖。而每140克的炒肉末就含有440千卡的熱量，也就是說(shuō)吃完一盤炒肉末，人體所攝取的總熱量有2220千卡，已大大超過了標(biāo)準(zhǔn)量。

想要吃炒肉末的時(shí)候只要配上青椒就沒問題了，這都要?dú)w因于青椒是負(fù)熱量食物。青椒中包含的熱量十分少基本可以忽略不計(jì)。所以說(shuō)減肥人群想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不攝取熱量的話，青椒是不錯(cuò)的選擇。

從簡(jiǎn)來(lái)說(shuō)，就是炒肉末中原本440千卡的熱量，在青椒的搭配下，你只攝取了其中的45%。而且青椒作為一種高纖蔬菜，人們?cè)诰捉罆r(shí)容易產(chǎn)生飽足感，從而在一定程度上控制了人們的食量，為年輕媽媽們保持苗條身材提供了一定的保障。