甘蔗是一種很受人們尤其是小孩子喜愛(ài)的水果，雖然甘蔗食用較為麻煩，但為了其可口的味道以及豐富的營(yíng)養(yǎng)，這些都不算什么。下面我就為大家介紹一下吃甘蔗的好處。

第一、補(bǔ)充能量，眾所周知，甘蔗中含有非常多的糖分，日常生活中的蔗糖就是由其汁液中提取出來(lái)的，而糖分的攝入可以讓人體消化變成能量，活躍人體細(xì)胞。

第二、預(yù)防運(yùn)動(dòng)型抽筋。甘蔗中含有豐富的鉀元素，很多經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人由于體內(nèi)缺乏鉀而會(huì)導(dǎo)致抽筋等現(xiàn)象，而食用甘蔗恰好能預(yù)防這一現(xiàn)象的發(fā)生。

第三、促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育。甘蔗中含有非常豐富的維生素以及有機(jī)酸等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)的攝入對(duì)于人的新陳代謝和生長(zhǎng)有很大的幫助。但甘蔗因?yàn)楹橇慷?，因此也不宜多吃，多吃?huì)增加人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。