女性在孕期最需要注意的就是飲食方面的健康和營養(yǎng)的合理搭配，這種時候寶媽們可能以為和懷孕之前一樣，只要各種菜吃一些就可以了，但是現(xiàn)在肚子里又多了一個要“吃飯”的小東西呀，所以飲食習慣多多少少還是和之前要有些區(qū)別的。

五谷雜糧粥孕婦能吃嗎

能吃啊，粗糧中含有豐富的纖維素，可以幫助促進胃腸蠕動，預防孕期便秘。五谷磨坊的粗糧粉是現(xiàn)制的，天然又新鮮，準媽媽最適合了，而且飲食均衡才最好。千萬不要吃山楂，油炸燒烤食物，螃蟹，桂圓。五谷雜糧營養(yǎng)才好呢，還要多吃蔬菜水果，牛奶，蛋類，肉類……

適合孕婦吃的雜糧有哪些

紅米：含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

黑米：軟糯適口，營養(yǎng)豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”等；中國民間有“逢黑必補”之說。

小麥仁：除熱，止煩渴，咽喉干燥，利小便，補養(yǎng)肝氣，止漏血唾血，可以使女子易于懷孕，補養(yǎng)心氣。

糯米：營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

紅豆：紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。

高粱米：高粱米含有人體必須的碳水化合物，蛋白質，膳食纖維，葉酸及磷，鉀，鎂，鈣等微量礦物質元素等。

西米：西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。

花生：花生中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

由此可見女性在孕期吃一些五谷雜糧粥不僅對孕婦自身有益，對肚子里的寶寶也是有一定的好處的，但是凡事都要注意一個度，這個五谷雜糧粥也不能過多的吃，不然可能造成消化不良等癥狀，以上就是小編要和大家分享的全部內容啦。