在炎熱的夏天，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕熱上火的問題，尤其是經(jīng)常在暴曬的環(huán)境下活動，更容易出現(xiàn)類似情況。那么這個時候大家可以通過涼茶或者是糖水，來改善自己的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，而比較常見的就是紅豆薏米。那紅豆薏米可以去濕熱嗎？

紅豆薏米可以去濕熱嗎

薏米紅豆粥可以去濕邪，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯就是治濕邪的食物。利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠。雖然味道可能更好，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米都白費(fèi)，功效全無。

自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法

1、起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以是體內(nèi)有濕。

2、如廁時——看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕氣。

生活中有非常多糖水或者涼茶，都可以達(dá)到祛除濕熱的效果，在平常生活中發(fā)現(xiàn)自己有濕熱的表現(xiàn)，可以通過常見飲品和食物來改善。一般情況下，這些癥狀都是比較輕微的，便不需要采用藥物或者是醫(yī)院的手段治療。但如果出現(xiàn)濕熱的疾病，要馬上到醫(yī)院檢測。