高脂肪食物有哪些
說(shuō)到脂肪，很多人都是比較反感的，現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友們都會(huì)選擇減肥，想要通過(guò)減肥從而擁有一個(gè)完美的身材，所以就會(huì)避免許多高脂肪的東西，這樣減肥是不對(duì)的，其實(shí)脂肪是人們身體中所需要的一種能量，它能夠很好的保證身體健康，那么高脂肪食物有哪些？
高脂肪食物有哪些
1、鱷梨，其中的不飽和脂肪酸含量在80%以上，被稱(chēng)為“健康脂肪”，同時(shí)富含維生素E、維生素C、微量元素硒等多種抗氧化物質(zhì)和多種礦物質(zhì)，可以保護(hù)心腦血管，降低血液中壞膽固醇含量。
2、橄欖油，其中單不飽和脂肪酸（主要是油酸）的含量達(dá)到60%以上，遠(yuǎn)高于通常的豆油、花生油和色拉油，這種脂肪不僅可降低壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白）水平，而且可以增加好膽固醇（HDL，高密度脂蛋白）水平。
脂肪肝可以吃高脂肪的美食嗎
現(xiàn)在孩子們的生活條件越來(lái)越好，但是飲食習(xí)慣卻越來(lái)越不健康，這是造成兒童脂肪肝日益增多的重要原因之一?！睂?zhuān)家建議家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)攝入瘦肉，油炸食品、零食等高熱量、高脂肪食物要少吃，少喝碳酸飲料。
高脂肪的美食不能夠完全不吃，也不能夠過(guò)量的去吃，尤其是那些正在減肥的朋友們，不能夠不補(bǔ)充脂肪，脂肪在身體中是非常重要的，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，但是也不要過(guò)度的去吃，因?yàn)楹苋菀自斐芍靖蔚纫恍┘膊?，家長(zhǎng)們還要注意在平時(shí)多帶領(lǐng)孩子運(yùn)動(dòng)。
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