在80后小時(shí)候的生活是很艱苦的，春天是吃不到新鮮的水果和蔬菜的，現(xiàn)在的時(shí)代發(fā)展生活水平足見(jiàn)的提高，種植大棚蔬菜的也越來(lái)越多，不管是春天還是冬天都能買(mǎi)到新鮮的水果和蔬菜，今天和小編一起來(lái)了解下春天有什么蔬菜水果吃了對(duì)身體有好處。

春天有什么蔬菜水果

 1、春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應(yīng)選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。

2、春天季節(jié)，人體容易出汗，丟失水分，加上天氣變化無(wú)常，人體不容易保持新陳代謝的穩(wěn)定。當(dāng)體內(nèi)的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會(huì)出現(xiàn)不知原因的頭疼、便秘、口臭、色斑、腹脹、失眠等問(wèn)題。

3、多吃新鮮蔬菜與水果，這些食物富含維生素C、礦物質(zhì)、膳食纖維與水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋(píng)果和荸薺，富含鉀、鎂。

春天吃什么對(duì)身體有好處

1、春天吃蔥，能提高消化功能，有助于消除胃腸一年來(lái)積下的污垢和邪氣，并可增強(qiáng)人體免疫力，因而有強(qiáng)身健體之功，經(jīng)常吃蔥不但能降低血脂，血糖，血壓，還可以補(bǔ)腦益智。

2、春天易肝火旺影響脾胃的消化吸收功能，可多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥、大棗等食物。

3、春季飲食要清淡，少食油膩煎炸等食物。 常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應(yīng)選食鴨梨、橘子等果品為輔助。

4、適宜于身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。

以上是小編給大家介紹的春季都吃什么水果蔬菜對(duì)身體有好處，可以幫到習(xí)慣養(yǎng)生朋友的忙，生活中要注意飲食清淡，少吃油膩煎炸辛辣的食物，多吃新鮮的水果，如鴨梨、菠蘿幫助腸胃消化防止便秘，春季旺火比較大多吃一些健脾的東西。