人們都想要擁有好的身材。但是一些人身體比較偏胖，甚至是過(guò)度的肥胖，嚴(yán)重影響身體健康，沒(méi)有了美感。因此她們想要通常減肥也恢復(fù)健康的身體。她們尋找簡(jiǎn)單的減肥方法，但是如果錯(cuò)吃一些食物非但不能減肥，還會(huì)給身體造成很大的傷害，所以大家要慎重。那么，蛋白粉有減肥作用嗎?

蛋白粉有減肥作用嗎

蛋白粉其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，沒(méi)有直接的減肥功效，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白粉能提到增肌的效果(增長(zhǎng)肌肉，少長(zhǎng)脂肪)。所以不運(yùn)動(dòng)，單純喝蛋白粉是沒(méi)有什么效果的，建議大家想要減肥的話，運(yùn)動(dòng)是非常重要的。

蛋白粉減肥有什么危害

正常飲食的健康人不需要額外補(bǔ)充蛋白粉。每日吃適量主食就足以補(bǔ)充健康人每日所需蛋白質(zhì)。如果只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物，不吃脂肪和糖類，這樣會(huì)引起蛋白質(zhì)過(guò)量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等嚴(yán)重缺乏。長(zhǎng)此以往，會(huì)引發(fā)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，很可能減肥未果身先傷。

大多的人們都想要保持好的身材，蛋白粉有減肥作用嗎？食用蛋白粉是沒(méi)有減肥的功效的。建議大家采用正確的減肥方式，而且身體的健康是最為重要的，不要忙碌的采取減肥方式，對(duì)身體有害無(wú)益。平時(shí)可以多吃一些水果蔬菜，養(yǎng)成好的生活方式，注意飲食的規(guī)律，少吃一些脂肪多的食物，加強(qiáng)身體的鍛煉，才可以擁有好身材的同時(shí)擁有好的身體。