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      1. 氣血不足如何調理還能減肥

        氣血不足如何調理還能減肥

        身體只是有點氣血不足的時候,往往長時間的不舒適,頭會暈,可能還會有一些其他的事情,氣血不足是大部分的女生都有的問題,但大部分的女生也特別的想減肥,當兩種情況沖突的時候,氣血不足如何調理還能減肥?這又該怎么辦呢?

        氣血不足如何調理還能減肥

        1、通過補血理氣,調整營養(yǎng)平衡來塑造靚麗女人。而補血理氣的首選之食就是阿膠,因為阿膠能從根本上解決氣血不足的問題,同時改善血紅細胞的新陳代謝,加強真皮細胞的保水。

        2、氣血不足的朋友在減肥的同時,適當?shù)难a氣血,這樣的話,既可以改善氣血不足的癥狀,又可以減肥。常見的補氣血又減肥的食譜有紅棗燕麥粥、涼拌黑木耳、紅豆薏米粥、豬肝菠菜湯等。

        3、氣血不足的人想要減肥的話,一定要保證充足的睡眠,這樣才有精氣神兒。如果本身睡眠質量不好再減肥的話,就很可能導致身體更加虛弱,從而加重氣血不足的癥狀。

        氣血不足的癥狀

        1、從面部來看,氣血不足會顯示在臉部,臉色萎黃,有色斑,發(fā)黑,松弛蒼白、皮膚粗糙,無光澤。斑點皺紋多都代表著身體狀況不佳、氣血不足。

        2、從感官上來說,氣血充沛,感官往往會很靈敏,譬如:肝血充沛的人,視力會很好,肝血衰弱,就非常容易得老花眼等。

        3、從身體狀況來說,氣血不足會引起牙齦萎縮;手心偏熱或者出汗、手冰冷;手指甲半月牙消失,耳朵顏色暗淡缺乏光澤;失眠心慌、煩躁不安、身體疲倦無活力、記憶力衰退、頭發(fā)干枯分叉等等。

        氣血不足的話還是應該先補充氣血,慢慢的把身體調理好,才可以考慮減肥的事情,否則,身體也不是很好的,在在減肥的時候也應該選擇對適當?shù)倪\動,選擇真正的適合本身情況的運動,氣血不足如何調理還能減肥?還是先調理身體吧。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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