人胖了會(huì)有很多煩惱，但是其實(shí)人要一直瘦也會(huì)有很多煩惱。經(jīng)常就有那種特別瘦吃不胖的人，想盡辦法去給自己增肥，想讓自己胖一點(diǎn)看起來壯一些。所以就會(huì)想一些吃東西的辦法，像經(jīng)常健身的人要吃的蛋白粉，那么瘦人吃蛋白粉會(huì)胖嗎？

瘦人吃蛋白粉會(huì)胖嗎

1、需要減脂增肌的鍛煉者更適合吃蛋白粉，偏瘦的健美鍛煉者更適合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后30分鐘服用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體代謝最旺盛，消耗蛋白質(zhì)最多，而且腸胃等消化系統(tǒng)的吸收能力強(qiáng)，補(bǔ)充高效。

2、增肌粉在其他國家都是被翻譯成增重粉的，因?yàn)樗饕氖强焖傥盏奶妓衔锖鸵徊糠值牡鞍踪|(zhì)。肌肉生長依靠單純蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是不夠的，還需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。

吃蛋白粉的作用有哪些

1、肌肉生長需要依靠氮平衡，為了達(dá)到這個(gè)平衡就必須給身體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。尤其是強(qiáng)度刺激后的肌肉更需要蛋白質(zhì)來滿足肌肉生長的需要。因此，肌肉塊越大需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)就越多。

2、蛋白粉中的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。蛋白質(zhì)占人體重量的16。3%，即一個(gè)60kg重的成年人其體內(nèi)約有蛋白質(zhì)10kg。

瘦人吃蛋白粉會(huì)胖嗎？蛋白粉作用是有很多的，不過很多都是給鍛煉身體的人來吃的，瘦人的話如果在強(qiáng)身健體就可以問問可不可以吃。一定要咨詢好了以后再去吃，不要隨便吃，別到時(shí)候效果會(huì)適得其反，這都是不太好的，要一步步來。