長斑大家一定都有所了解，臉上的斑有很多種，而且往往很多人都會(huì)長，這其中女生可能會(huì)更加在意這些，比較光潔的皮膚上長了一堆看上去臟臟的斑，也是非常影響顏值的，長斑有很多原因，也是可以預(yù)防的，那么如果臉上有黑斑怎么消除？

一、臉上有黑斑怎么消除

（1）避免陽光直接照射，尤其是盛夏季節(jié)，紫外線對(duì)面部皮膚的損害較大，外出時(shí)須注意防護(hù)，帶上遮光用品或涂擦防曬霜。

（2）多攝取一些富含維生素C的食物，如草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、楊梅、紅棗等水果和綠葉類蔬菜。適量補(bǔ)充維生素E。避免食用辣椒、大蒜之類刺激性的食物。

（3）女性朋友如發(fā)現(xiàn)自己患有內(nèi)分泌失調(diào)以及便秘等消化功能紊亂的疾病，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療。常言道：“內(nèi)疏外通、永保青春；腸道好、氣色才更好”，切忌聽信不實(shí)廣告的瞎吹，自作主張亂服一些調(diào)理內(nèi)分泌和清腸排毒的藥物。

（4）樂觀開朗，笑口常開。避免長時(shí)期熬夜，注重補(bǔ)充水分，這點(diǎn)對(duì)于女性十分重要。

（5）冷凍及激光療法，冷凍用的液態(tài)氨保存和使用要求特定的技術(shù)，激光需要專用的設(shè)備，所以只能限定于在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。治療時(shí)間選擇在春秋兩季最為適宜。

二、臉上長黑斑的原因

外因：長期使用劣質(zhì)化妝品，其所含色素防腐劑，與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速了黑斑的產(chǎn)生，皮膚如長時(shí)間暴露在陽光下，特別是在無遮掩的情況下受到紫外線的直接照射，容易引起色素沉著，從而形成黑斑。

內(nèi)因：酸性體質(zhì)，因血液偏酸，細(xì)胞代謝及生理機(jī)能的運(yùn)作受阻，影響正常代謝。肝功能障礙；肝功能不健康，影響解毒及代謝作用，進(jìn)而會(huì)刺激黑色素細(xì)胞增加。內(nèi)分泌失調(diào)；內(nèi)分泌量若過多或不穩(wěn)定時(shí)，會(huì)使黑色素形成。精神的影響；精神刺激，使腦下垂提無法正常運(yùn)作，促使腎上腺荷而蒙增加，進(jìn)而刺激黑色素細(xì)胞制造大量黑色素，而發(fā)生色素沉淀。

要預(yù)防臉上長黑斑，首先要保證自己身體健康，熬夜是絕對(duì)不可以有的，可以多喝一些花茶水，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，補(bǔ)充vc當(dāng)然也是可以的。此外還要做好各種防曬工作，紫外線對(duì)皮膚造成的傷害是非常巨大的，當(dāng)然，如果臉上真的長了黑斑，也可以通過治療來解決。