現(xiàn)在，有許多女人的人生格言大概都要”活得精致“幾個(gè)字，而這，說(shuō)小了關(guān)于皮膚的保養(yǎng)護(hù)理，說(shuō)大了就關(guān)于內(nèi)涵的提升、靈魂的豐富。而我們首先應(yīng)該做的就是，先護(hù)理好自己的身體。那么，下面就讓小編來(lái)帶大家看一看：30歲如何保養(yǎng)臉部皮膚？

30歲如何保養(yǎng)臉部皮膚

1、補(bǔ)水：可以通過(guò)經(jīng)常敷補(bǔ)水面膜來(lái)為皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當(dāng)皮膚感覺(jué)干燥時(shí)噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內(nèi)部為皮膚補(bǔ)水的好方法。

2、抗氧化：經(jīng)常食用健康食品是女性從身體內(nèi)部進(jìn)行抗氧化的好方法。平時(shí)要少吃肉類(lèi)和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時(shí)，皮膚的抗氧化能力最弱，此時(shí)可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來(lái)幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

3、皮膚松弛的女性平時(shí)最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之后，還要使用具有緊膚效果的護(hù)膚品。

30歲時(shí)身體保養(yǎng)技巧有哪些

1、補(bǔ)鈣：補(bǔ)充的鈣最好選用活性鈣，而不是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，后二種鈣人體吸收率低，還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿管沉積，形成結(jié)石。

2、補(bǔ)充纖維素：這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂(yōu)，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3、補(bǔ)充葉酸：懷孕、生育，都會(huì)讓女性營(yíng)養(yǎng)缺乏，葉酸是B族維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

4、建設(shè)優(yōu)質(zhì)性生活：性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當(dāng)作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。

其實(shí)可以看出，所謂皮膚護(hù)理保養(yǎng)的根源、基礎(chǔ)還是在于身體的內(nèi)在狀態(tài)，小編在這里建議一下，大家最好先進(jìn)行身體的保養(yǎng)，使自己身體的各方面素質(zhì)提高，再進(jìn)行皮膚保養(yǎng)。而實(shí)質(zhì)上，就在前者進(jìn)行的過(guò)程中，皮膚實(shí)際會(huì)自己逐漸好起來(lái)。