現(xiàn)在也有很多人患有人際交往恐懼癥，其實有的時候患有人際交往恐懼癥自己根本就不知道。有的人可能不怎么愛說話，而且還不喜歡參加各種集體活動，甚至有的時候和其他人說話就會非常的緊張，但是這些人也不知道自己是為什么，就會擔(dān)心是不是患有交往恐懼癥。那么，什么是人際交往恐懼癥？

什么是人際交往恐懼癥

1、對交際感到焦慮。交際恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現(xiàn)，對他們來說都是一件極其恐懼的任務(wù)。

2、不敢參加聚會。一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這并不會影響到他們出席。真正的交際恐懼癥會對聚會等公共場所有無法承受的恐懼，嚴(yán)重的案例里，病患甚至?xí)L時間的把自己關(guān)在家里孤立自己。

3、對自己的評價過于消極?；颊呖赡軙J(rèn)為自己是個乏味的人，并認(rèn)為別人也會那樣想。于是患者就會變得過于敏感，更不愿意“打攪”別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得交際恐懼癥狀進一步惡化。

如何克服人際交往恐懼癥

1、要孩子首先戰(zhàn)勝自己。要讓他知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限夸大別人的優(yōu)點，放大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)秀?？朔俗员靶睦?，就會增加交往的欲望。

2、教會孩子有意識地做數(shù)次深而長的有節(jié)奏的呼吸，心里要想著自己與對方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓(xùn)練孩子用大膽而自信的眼光看別人，為他建立自信心打下基礎(chǔ)。

3、學(xué)會轉(zhuǎn)換氣氛。孩子在與他人交往時，可能因為某些原岡，說到某種話題會難以開門，從而導(dǎo)致心理緊張。在這個時候可以讓孩子轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說出真情時，再心平氣和地說明自己的意圖。

什么是人際交往恐懼癥？一般患有人際交往恐懼癥的人，人們不知道，卻認(rèn)為這個人很內(nèi)向。其實患有人際交往恐懼癥自己是可以調(diào)整的，和其他人說話的時候不要顯得的很緊張，在人際交往的過程中要學(xué)的臉皮厚點。要記得學(xué)會放松心情，多參加集體活動，大度開朗點比較好。