不吃肉會營養(yǎng)不良么
生活中有的朋友不喜歡吃肉，所以就始終堅持吃素。盡管這類朋友身材可能會比較苗條，讓人羨慕，不過相信這些朋友的家人都會比較擔心，擔心會不會導致營養(yǎng)不良什么的。由于不吃肉的朋友特別多，所以今天小編就來跟大家講解一下，不吃肉會營養(yǎng)不良么?
不吃肉會營養(yǎng)不良么
對于不吃肉的人而言，很容易缺乏蛋白質，導致營養(yǎng)不良。因為蛋白質是維持人體健康很重要的營養(yǎng)元素，如果蛋白質攝取不足，就會使體力下降，對病毒的抵抗力隨之減弱，還容易造成精神緊張、身體各種功能低下、無精打采、精力不集中、早衰、皮膚干澀、心力衰竭等不良癥狀。
長期不吃肉身體會缺失什么
1、缺鐵：人體對植物食品中的鐵質的吸收力較差，容易形成貧血。
2、缺乏維生素B12：這種維生素是造血過程和神經(jīng)系統(tǒng)所必須的，幾乎只存在于動物性食品中。
3、缺鈣：不利于骨骼健康。
4、缺鋅：影響免疫功能和性欲等。
5、蛋白質的質量比較低。
6、性功能發(fā)育緩慢或不發(fā)育。
7、微量元素缺乏：人體必須的元素如鋅、鈣、鐵等主要來自葷食。素食中鋅、鈣、鐵含量少，且含有較多的植酸和草酸，會阻礙鋅、鈣和鐵等元素的吸收。
其實肉類含有很多的蛋白質，也有許多人體需要的微量元素，如果生活中有的朋友長期都不吃肉的話，那么是會很缺乏營養(yǎng)的。所以，小編在這里建議各位不吃肉的朋友還是要去嘗試著吃一些肉，以免自己的身體缺失營養(yǎng)，從而出現(xiàn)生病的情況。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？