塑造美麗身形，是一種憧憬。很多孕婦認(rèn)為，只要懷孕了，就可以什么運(yùn)動都不用做。只是不斷補(bǔ)充營養(yǎng)，導(dǎo)致體重不斷地上升。別以為體重上升的越快越好，孕后期要控制體重是一件困難的事，想吃不敢吃。那么，孕婦慢跑會瘦嗎？孕期可以怎樣控制體重的過度增長？

慢跑是一種有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動有一定強(qiáng)度、需要持續(xù)一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。適量的運(yùn)動不僅對孕婦的體重控制有幫助，對胎兒也是有益的。所以孕婦可以慢跑，但時間不要太長，建議做這項(xiàng)運(yùn)動，十幾分鐘還是可以的。懷孕早期不建議做，如果發(fā)現(xiàn)有腹痛跡象，建議立即停止。

孕婦進(jìn)行慢跑，一般而言，體重沒有明顯的變化。在孕期，醫(yī)生不建議孕婦減肥。寶寶的營養(yǎng)都是從媽媽身上轉(zhuǎn)換過去的。媽媽身體的營養(yǎng)充分，寶寶也會長得健康。需注意，慢跑時間不宜太長，以身體微微發(fā)熱為止，當(dāng)肚子出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止慢跑。

作為孕婦，一天一個蘋果或一個橘子，四兩豬肉，一些蔬菜。就足夠了。沒必要以為自己是兩個人，吃的東西就要多。想法是錯誤的。均衡營養(yǎng)，定期檢查，醫(yī)生會根據(jù)你的情況提出建議的。

畢竟，每個人懷孕時身體的變化都是不一樣的。孕媽媽沒必要為這事情煩惱。有些人孕期只見肚子大了，手腳都和懷孕前一樣瘦，這跟個人體質(zhì)以及身體對脂肪的吸收程度有關(guān)。放開心情，只要能生出一個健康的寶寶，才是一位孕媽媽要做的。