對(duì)于愛(ài)吃美食美女們來(lái)說(shuō)，痛苦事情莫過(guò)于看著心愛(ài)美食卻不能吃，而對(duì)于當(dāng)上準(zhǔn)媽媽們美女來(lái)說(shuō)樣痛苦更是常見(jiàn)。魚(yú)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分孕婦多吃魚(yú)有利于寶寶成長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)孕婦吃魚(yú)是一種很好的選擇，那孕婦3個(gè)月能吃烤魚(yú)嗎？下面由小編為大家介紹，希望可以幫助到大家。

孕婦3個(gè)月能吃烤魚(yú)嗎

1.目前懷孕了，那建議盡量少吃油炸，辛辣刺激性的食物，但是偶爾吃一點(diǎn)問(wèn)題不大。

2.平時(shí)注意多吃蔬菜水果，魚(yú)肉蛋奶，營(yíng)養(yǎng)要均衡，并且要注意休息，不要過(guò)度勞累。

3.烤魚(yú)的話(huà)很上火，建議吃完烤魚(yú)之后，要吃一點(diǎn)水果進(jìn)行消化。

4.不管是孕期還是我們平常人都要盡量少吃。當(dāng)然偶爾吃一次不會(huì)對(duì)身體和胎兒造成多明顯的影響。

烤魚(yú)怎么做

1.將魚(yú)剖肚收拾干凈，魚(yú)身兩側(cè)切花刀。

2.魚(yú)肚內(nèi)填入蔥段、蒜片，先用鹽抹勻魚(yú)身，然后用醬油，料酒，姜末，胡椒粉，白砂糖將魚(yú)腌制入味。在魚(yú)身上撒上姜末，小紅辣椒段，八角和孜然粒。

3.烤箱預(yù)熱至200℃，將魚(yú)用錫箔紙包好，放入烤制20分鐘即可。

魚(yú)的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D，一般人都可以食用魚(yú)，但是魚(yú)的做法有很多種，各位可以根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行煮魚(yú)，但是小編建議懷孕3個(gè)月的孕婦盡量少吃魚(yú)。