不吸收胖不了怎么辦？竹竿、豆芽菜、好多惱人的綽號(hào)，缺乏魅力朝氣的形象、穿最小號(hào)的衣服都嫌大，的確瘦弱在形象上失分，對(duì)自己的健康而言也是影響很大的，容易疲倦抑郁，肌肉損壞。抵抗力差。那這樣要怎么辦呢，小編現(xiàn)在就來(lái)講講吧！

不吸收胖不了怎么辦

建議少吃多餐，因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉，魚片，綠色蔬菜，海參，等。避免吃刺激性強(qiáng)，易產(chǎn)氣，粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素。

運(yùn)動(dòng)增肥方法

“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡(jiǎn)單的增肥，增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點(diǎn)的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身形的重塑是大有益處的。

要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑，打乒乓球，游泳，俯臥撐等小運(yùn)動(dòng)體育項(xiàng)目，然后隨著身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)，再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造，體形恢復(fù)的大運(yùn)動(dòng)量的健美器械的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

不吸收胖不了怎么辦？主要還是自己要克服自己吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，自己的營(yíng)養(yǎng)更上自然而然就會(huì)回歸正常體重的，還有好多小仙女們愛(ài)美，減肥，一定要找對(duì)方法不要到最后的不償失。大家加油哦，切忌一定要找對(duì)方法才可以的。