喝三天酸奶可以減肥嗎
每一個(gè)女性朋友都是愛(ài)美的，希望自己的身材很苗條。但是減肥需要花很大的體力，很多女性朋友不希望做運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。所以就想到了要通過(guò)喝酸奶的方式來(lái)減肥，因?yàn)樗崮碳让牢叮覂r(jià)格也便宜。傳言說(shuō)喝三天的酸奶就可以減肥。那么事實(shí)上喝三天酸奶可以減肥嗎？
首先，喝三天的酸奶是可以減肥的，但是要看你選擇的是什么酸奶。有一部分酸奶的熱量，其實(shí)比牛奶還要高。如果喝這種酸奶，減肥的效果會(huì)非常差，三天之內(nèi)做到減肥，基本上是不可能的。
三天喝酸奶能夠減肥，但是也要選擇對(duì)的酸奶，而且喝酸奶的時(shí)間是對(duì)的。首先，要選擇脫脂或者是低熱量的酸奶，這種酸奶的味道可能一般，但是熱量比牛奶還要低。最好選擇在吃飯后的兩小時(shí)或者是睡覺(jué)之前喝酸奶，如果肚子空空的喝酸奶，會(huì)讓酸奶的減肥作用大大減弱，但是如果在吃飯之后的兩小時(shí)喝酸奶，或睡覺(jué)之前喝，既有保健功能、又能促進(jìn)消化吸收，排氣通便。當(dāng)然，減肥不能心急如果想三天就能減肥，肯定減肥的過(guò)程要比較痛苦。
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