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        靠節(jié)食減肥有用嗎
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        靠節(jié)食減肥有用嗎
        很多女性為了能有苗條的身材，會(huì)節(jié)食減肥。而過度節(jié)食的人一般會(huì)表現(xiàn)得沒有精神，進(jìn)而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，所以通過運(yùn)動(dòng)加學(xué)會(huì)忌嘴才可以達(dá)到理想的減肥效果。那么靠節(jié)食減肥有用嗎？
        靠節(jié)食減肥是沒有用的?？赡軙?huì)短時(shí)間內(nèi)體重下降，但時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的功能受損，出現(xiàn)反彈。由于腹部是堆積脂肪最快的，所以一定要避免吃過多高能量的食物，像漢堡、雞肉卷等。要想瘦下來，首先需要控制自己的飲食，而不是盲目的節(jié)食。既使減肥膳食中，也需要保證充足的蛋白質(zhì)，并學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，讓食物更好的消化和吸收。
        另外，減肥的運(yùn)動(dòng)要依據(jù)自身可以適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量來制定，要合理化，避免過多的勞累。而且減肥的過程，也是比較漫長(zhǎng)的，快速的減肥產(chǎn)品多是含有激素成分，一旦停藥后會(huì)很快反彈，而且體重增長(zhǎng)，會(huì)超過之前的體重。所以在搭配飲食的同時(shí)，多加強(qiáng)戶外的運(yùn)動(dòng)，是減肥瘦身最佳的途徑。而且體重是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，不宜過度的減肥。減肥超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致身體的代謝出現(xiàn)異常。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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