減肥可以吃芭樂(lè)嗎
生活中有許多人為了減肥吃了太多苦，節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)、喝減肥茶，許多人為了減肥卻損害了自己的身體健康。在提倡健康飲食的今天，有人提出，芭樂(lè)作為低熱量的水果可以用于減肥，接下來(lái)我們就聊聊減肥可以吃芭樂(lè)嗎？
其實(shí)，除了節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)非常好的減肥方式就是用低熱量的食物代替高熱量的食物，這樣既可以不用餓肚子，又可以達(dá)到減肥的效果。芭樂(lè)又名番石榴，是一種低熱量低脂肪水果，且含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了容易有飽腹感，是一種非常適合正在減肥的人群吃的水果。
在飯前吃一個(gè)芭樂(lè)，可以減少正餐的進(jìn)食，用低熱量食物代替高熱量食物。芭樂(lè)當(dāng)然也不是吃得越多越好，芭樂(lè)攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致便秘，所以每天只吃一個(gè)就好，可以選在晚飯前吃，然后晚飯少吃一些，會(huì)有減肥的效果。
如果只靠吃芭樂(lè)來(lái)減肥可能效果不會(huì)太大，所以也一定要注意自己的其他飲食，不要太油膩，少吃甜食，多吃水果、蔬菜和五谷雜糧，并配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，這樣效果才會(huì)更好。
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