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        月子餐魚湯怎么做
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        月子餐魚湯怎么做
        本身魚就有豐富營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康有好處，在月子期間也是可以合理選擇，因?yàn)楝F(xiàn)在結(jié)婚年齡過早，當(dāng)媽媽的女性也就二十歲左右，對(duì)于制作魚湯還不了解，那么月子餐魚湯怎么做？
        月子餐魚湯可以選擇以鯽魚燉湯，輔料是豆腐和蘑菇，這樣的湯品可以提供給孕婦全面的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在催奶的同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。
        1. 清理鯽魚。鯽魚處理不好，腥味比較重，先用鋼絲球刷鯽魚腹部的黑膜，然后把魚線和魚頭的下頜骨剔除，這些都是腥味的來源。
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煮湯。魚湯煮出奶白的關(guān)鍵在于鹽一定要在出鍋前放，不要和魚一起放。熱鍋起油，然后把鯽魚放進(jìn)去煎成金黃色。煎好之后加入清水開大火把水煮開，煮開之后三分鐘改小火慢慢熬制。
        3. 加入輔料。鯽魚湯熬成奶白色以后，放入切成小塊的豆腐和姜片，再小火煮最少五分鐘。
        鯽魚湯的主要食材是鯽魚、豆腐和蘑菇。鯽魚和豆腐能夠同時(shí)提供動(dòng)物蛋白與植物蛋白，相對(duì)來說更全面。而菌類含有提高人體抵抗力的元素，所以月子里和鯽魚湯還是大有裨益的。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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