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        拉伸運(yùn)動可以長高嗎
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        拉伸運(yùn)動可以長高嗎
        誰都想要有高高的個(gè)子，但是有一些人因?yàn)檫z傳因素，父母個(gè)子不高，身高可能會受到影響，因此，他們想方設(shè)法的想要長高個(gè)子。聽說進(jìn)行一些運(yùn)動，對于長高有幫助。那么，拉伸運(yùn)動可以長高嗎？
        若是處于正在生長階段，此時(shí)骺軟骨沒有達(dá)到真正的愈合，進(jìn)行拉伸運(yùn)動的練習(xí)，只要堅(jiān)持上一段時(shí)間后，骨間組織能夠恢復(fù)到一個(gè)最好的厚度，這樣骨骼之間會有一些空隙，進(jìn)行拉伸運(yùn)動不僅可以讓身體更加健康，同時(shí)協(xié)調(diào)性也會更好，身高能夠長高2~5厘米。
        做拉伸的目的主要是通過拉伸將軟骨放松，軟化，再拉伸、加厚，雖說這個(gè)過程可能長一些，但是拉伸是一點(diǎn)點(diǎn)的，拉厚后不會縮回去，因此，年輕的朋友可以多做一些拉伸運(yùn)動，對于長高有幫助。
        想要做拉伸運(yùn)動的朋友可以參考以下這兩種拉伸方式：
        1、摸腳趾。這種拉伸方式主要是將四肢與背部的筋拉一下，讓自己的手盡量地伸到腳趾的部位，注意膝蓋不能彎曲。開始時(shí)可能達(dá)不到這個(gè)水平，但是盡量靠近腳趾，每天程度多一點(diǎn)，慢慢地這個(gè)動作就會做標(biāo)準(zhǔn)。
        2、橋拉伸。這也是一項(xiàng)非常多見的拉伸運(yùn)動，經(jīng)常做可以提高背部與上肢的性能，雖說動作可能難一些，而且前期需要有人幫助，先要平躺下，然后用手去抓腳踝，同時(shí)抬起屁股與大腿，注意腳不能動。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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