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        如何排解不良情緒
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        如何排解不良情緒
        在生活中人們難免會遇到不順心的事情，比如工作，生活，學習等諸多方面，都會遇到不太順利的時候。這往往就會影響到心理的情緒，有時會焦躁，生氣，郁悶等等，那么對于這些情況，如何排除不良情緒呢？
        1. 要學會自我鼓勵。當遇到某些不順心事情，或者是需要歷經痛苦，來進行斗爭時，一定要學會使用自我鼓勵，自娛自樂的方式緩解。通過這種自我安慰和鼓勵的形式，會減少不良情緒，能使心情好轉。
        2. 要學會意識控制，當不良情緒到達極點，要爆發(fā)之時，在此時一定刻意的用意識控制自己，要適當?shù)奶嵝炎约海瑧３掷硇?，這是對自己心理不良情緒的“滅火”。這需要通過不斷的控制自己，要讓自己做一個有涵養(yǎng)，能控制的人，這也會減少不良情緒，對心理的不利影響。
        3. 采取環(huán)境制約。出現(xiàn)情緒不良，壓抑，郁悶較為嚴重時，一定要到外部環(huán)境中走一走，尤其是熱鬧的游戲場，娛樂場等等，這樣可以適當?shù)恼{節(jié)，心情不快，能夠消愁解悶。還可以通過看一場快樂喜劇，或者是喜劇性質的電影等方式，來排遣不良情緒，這也會對改變情緒不良有事半功倍的效果。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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