能夠生出健康聰明的小寶寶，并不僅僅是女性一個人的事，男性身體的健康對小寶寶是否健康影響也是非常大的，因?yàn)槟行缘木淤|(zhì)量越高，小寶寶的健康聰明程度也就越高，相反，如果男性有許多抽煙飲酒之類的壞習(xí)慣的話，影響精子質(zhì)量，那么小寶寶，不會受到影響，百科小編給大家講一下男性懷孕前注意事項(xiàng)。

懷孕前注意事項(xiàng)

1、調(diào)整飲食：多吃富有營養(yǎng)的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足：睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。

3、適量鍛煉：選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運(yùn)動，比如打羽毛球、游泳。

4、測量基礎(chǔ)體溫：基礎(chǔ)體溫曲線圖有助于預(yù)測排卵。通常在早晨起床前測定。基礎(chǔ)體溫在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

男性懷孕前的準(zhǔn)備

1、遠(yuǎn)離哪些危險因素

工作場所中的危險因素對胎兒的影響是非常大的，比如接觸放射物和化學(xué)物質(zhì)會對精子造成破壞、精子數(shù)量下降、嬰兒出現(xiàn)基因缺陷。那么，懷孕前準(zhǔn)備工作有哪些？男性孕前要遠(yuǎn)離哪些工作場所呢？遠(yuǎn)離輻射、遠(yuǎn)離醫(yī)務(wù)污染、遠(yuǎn)離化工物質(zhì)。

2、不能泡熱水澡

如果用很熱的水沐浴，尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會驟然減少，所以當(dāng)男性朋友決定做爸爸時，洗澡的時候就要注意水的溫度了。以免影響妻子受孕。

3、戒煙

吸煙會使精子的數(shù)量減少和活動率降低，畸形精子的發(fā)生率增多。吸煙者吸入尼古丁作用于生產(chǎn)精子的曲細(xì)精管的生精上皮，使其生精功能減退，因而生產(chǎn)出來的精子數(shù)目減少，質(zhì)量降低。吸煙會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。所以育前戒煙是很有必要的。

男懷孕前注意事項(xiàng)就是這些了，男性朋友一定要注意這些不良習(xí)慣的改正，在備孕前的一段時間內(nèi)，一定要保障身體健康的程度達(dá)到最好，才能保障男性的精子的質(zhì)量，一旦受孕的話才能保障能夠生出聰明健康的小寶寶。