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        天天睡不好是什么原因呢
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        天天睡不好是什么原因呢
        晚上就是睡覺(jué)的時(shí)間。白天工作了一天，身體也會(huì)非常的疲勞。晚上早一點(diǎn)睡，也能夠放松一下自己的身體?？墒怯行┤送砩辖?jīng)常出現(xiàn)睡不好的情況，這種情況已經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間了，也非常的煩惱。那天天睡不好是什么原因呢？
        1.失眠
        經(jīng)常出現(xiàn)睡不好的情況，要看一看自己是不是失眠了。想要知道自己是不是失眠，要看一看有沒(méi)有出現(xiàn)晚上睡不著的情況，白天的時(shí)候一點(diǎn)都沒(méi)有精神。有這兩種情況的話，基本上就可以判定自己是得了失眠癥了。
        2.太興奮了
        想有個(gè)好的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)之前不要讓自己太過(guò)于興奮了。睡覺(jué)之前也不要做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)之前心情太過(guò)于激動(dòng)，或者做了太多劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致自己遲遲不能入睡。為了能讓自己更快的睡覺(jué)，在睡覺(jué)之前一定要放松自己?？梢月?tīng)一些輕音樂(lè)，這樣就能夠讓自己精神變得平和起來(lái)。
        出現(xiàn)睡眠不好的情況，一定要及時(shí)的調(diào)理的。平時(shí)一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)。在睡覺(jué)的時(shí)候盡量讓周?chē)沫h(huán)境安靜下來(lái)，不要在太過(guò)于嘈雜的環(huán)境中睡覺(jué)。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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