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      1. 產后兩個月瘦多少斤

        產后兩個月瘦多少斤

        大多數(shù)寶媽在懷孕期間都需要吃大量的食物,來補充自身的營養(yǎng)消耗也要顧及寶寶的營養(yǎng)吸收,而這些食物殘留下來的能量一點點的積累,就促使寶媽在生完寶寶后長胖了不少。所以一些寶媽生產完后就想著減肥,那么產后兩個月瘦多少斤好呢?

        這個要看個人的一些實際情況,如果本身寶媽的體重基數(shù)比較大的話,那么瘦個十幾二十斤是比較好的。如果寶媽本身的體重基數(shù)較小的話,那么瘦個五、六斤就比較好。所以沒有明確的標準答案,減多少斤是根據(jù)個人的情況來確定的,不能過多也不能過少,適度便是最好的。那么在產后如何進行減肥呢?

        1、做舒緩的運動

        因為寶媽生產完沒有多久的話,是不建議去做一些較為激烈的運動的,像跑步、登山的,是不適合產后的寶媽去的。這個時候剛生產完的寶媽身體較為虛弱,是需要蓄養(yǎng)精神的,而不是去耗費自身精力的。那么可以做一些瑜伽等舒緩類運動減肥。

        2、少吃油膩辛辣物

        少吃一些油膩食物,減少脂肪的堆積,調整自身飲食結構,再配以運動,自然能達到一個很好的減肥效果。

        * 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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