呼啦圈曾經(jīng)風(fēng)靡一時，那個時候，幾乎家家都有呼啦圈，人人都在轉(zhuǎn)呼啦圈。即使是現(xiàn)在，呼啦圈仍然被很多人喜歡。很多人都在轉(zhuǎn)呼啦圈，那么轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處到底有哪些呢？

轉(zhuǎn)呼啦圈好處

1. 轉(zhuǎn)呼啦圈可以有效減掉腰部的脂肪，并且能夠美化手臂和腿部。

2. 減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈，彈簧產(chǎn)生的離心力是整個呼啦圈重量的三倍。通過呼啦圈對腰部和腿部的按摩，同時搭配上轉(zhuǎn)呼啦圈時候的肢體運(yùn)動，能夠有效的減少人體內(nèi)脂肪的積存，達(dá)到減肥的目的，同時也可以起到健美瘦身的效果。

3. 按壓針灸的效果。轉(zhuǎn)到呼啦圈的時候，呼啦圈可以對腰部進(jìn)行按摩，同時呼啦圈產(chǎn)生的離心力，可以對睡覺不遲到針灸的效果。

4. 治療便秘。轉(zhuǎn)動呼啦圈的時候，能夠?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，可以刺激腸胃，從而使得腸胃的功能更加健康，有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。

轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處

1.轉(zhuǎn)動呼啦圈，主要靠腰部用力，所以這項(xiàng)運(yùn)動可以鍛煉腰肌，腹肌和側(cè)腰肌。如果長時間的轉(zhuǎn)動呼啦圈，可能會造成腰肌勞損，對腰部健康不利。同時還可以造成腰椎關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出。

2.如果轉(zhuǎn)動呼啦圈的人有骨質(zhì)疏松，那么可能會加重病情。如果是心臟病患者，長時間的轉(zhuǎn)動呼啦圈，還容易造成心律失常和心力衰竭，另外，總是向著一個方向轉(zhuǎn)動呼啦圈，還容易造成腸道扭轉(zhuǎn)。