早上賴床起不來怎么辦
很多人沒有規(guī)律的睡眠時(shí)間，再加上工作時(shí)間會非常的緊張忙碌，難免身體會非常的困乏，所以就會在早上出現(xiàn)賴床起不來的情況，休息日的時(shí)候沒關(guān)系，可以多睡一會兒，但在上班的時(shí)候也會有很大的困擾，那早上賴床起不來怎么辦呢？
早上賴床起不來可以在晚上的時(shí)候早一點(diǎn)休息，保證晚上有充足的睡眠。早上也可以讓家人將窗簾拉開，光線進(jìn)來之后，也會讓人變得清醒，可以定個(gè)鬧鐘，在早上提醒自己，當(dāng)然也可以在早上的時(shí)候喝一杯溫開水，由于有潤腸的效果，需要立即上廁所。
其實(shí)早上賴床起不來，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，并且長時(shí)間的沒有時(shí)間吃早飯或者無法正常的進(jìn)餐，對于自己腸胃功能都會有些影響，有些人經(jīng)常會說自己不吃早飯為什么還會長胖，也就是這個(gè)原因。
所以盡量靠自己的意志力來改變自己的這種情況，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動或者鍛煉，尤其在晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，喝一杯溫開水，有效提高睡眠質(zhì)量，那么早上也就不會變得非常困，必須要睡覺了，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成是需要持久堅(jiān)持的。
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