懷孕了能吃藍(lán)莓嗎
藍(lán)莓是一種比較可口的水果，很多女性都比較喜歡吃。尤其是孕婦在懷孕期間要多吃水果，但是不知道能不能吃藍(lán)莓。懷孕以后吃的水果和蔬菜等，都需要謹(jǐn)慎，以免傷害到肚子里的胎兒，那么到底懷孕了能吃藍(lán)莓嗎？
孕婦可以適當(dāng)吃一些藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，果肉也很豐富。它還具有延緩衰老和防止細(xì)胞退性改變等功效，同時(shí)還能改善血液循環(huán)。孕婦適當(dāng)吃藍(lán)莓，可以促進(jìn)消化和吸收，對(duì)胎兒和孕婦的體質(zhì)都是有好處的，還能給身體補(bǔ)充維生素，所以孕婦可以少量吃藍(lán)莓。
孕婦在選擇藍(lán)莓的時(shí)候，要注意選擇新鮮的吃，新鮮的藍(lán)莓果肉豐富，它的營(yíng)養(yǎng)不會(huì)被破壞，對(duì)身體好處很多。藍(lán)莓一次性不可以吃太多，一天少吃幾個(gè)就可以。從冰箱里面拿出來(lái)的藍(lán)莓最好不要吃，否則太涼，會(huì)刺激孕婦的腸胃，以免出腹瀉等癥狀，影響孕婦的健康。
孕婦除了可以吃藍(lán)莓以外，還可以多吃一些蘋果、荔枝、葡萄等水果。對(duì)于任何食物都不可以一次性吃太多，也不能偏食和挑食，避免造成營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象的發(fā)生。
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