吃什么提高免疫
生活中我們一直在說著提高免疫力，但是很多人卻并不清楚免疫力究竟是從何產(chǎn)生，以及怎樣才能幫助身體增加免疫力，那么吃什么提高免疫？
免疫力是人體抵抗外界病菌的中藥能力，是由于身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，讓各種微小病菌的入侵都無效化了。而飲食合理是能增加身體免疫力的，比如香蕉，香蕉中含有生物堿，這種物質(zhì)能起到振奮人體的精神的作用，能促進(jìn)大腦清醒，對(duì)提高免疫力有一定的幫助，而且口感不錯(cuò)還能促進(jìn)腸道功能。
而葉酸也是補(bǔ)充免疫力的重要因素，別以為只有女性需要補(bǔ)充葉酸，在蔬菜中其實(shí)我們就能攝入葉酸，而葉酸是從菠菜中進(jìn)行提取的。所以大家應(yīng)該多吃菠菜，不僅能補(bǔ)鐵，而且還可以補(bǔ)充葉酸，能避免葉酸不足帶來的各項(xiàng)免疫方面的病癥。
柚子同樣有這樣的作用，建議選擇葡萄柚，食用葡萄柚有提神醒腦的作用，而且其蘊(yùn)含的維生素C促進(jìn)身體抵抗力的作用，而且還能起到抗炎癥抗病菌的效果。另外補(bǔ)充維生素C的水果中，橘子、獼猴桃等都是不錯(cuò)的選擇，喜歡的朋友們可以經(jīng)常吃幾個(gè)，能增加身體抵抗力。
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