減肥方法層出不一，不知道要選擇哪一種？減肥操千千萬萬，不知道要選擇哪一種？聽說鄭多燕減肥操挺不錯(cuò)，不知道管用不管用？還等什么，讓我們一起來了解一下吧。

鄭多燕減肥操的特點(diǎn)：

1、拒絕過瘦

提倡“美與健康并重”，最完美的體態(tài)就是令全身肌肉呈現(xiàn)最美的狀態(tài)，而并不是越瘦越好。肌肉要你分布平衡，充滿張力與柔韌度，如果肌肉量太少，光是一味地追求消脂，會(huì)使得身體很容易疲倦和消瘦，這種病態(tài)的瘦不應(yīng)該是現(xiàn)代女性的所追求！

2、運(yùn)動(dòng)過度也不行

減肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高強(qiáng)度，只要堅(jiān)持每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量就可以了！

3、食材的挑選秘訣

烹調(diào)時(shí)會(huì)避免采用面粉、白砂糖等人工精制加工的食材與動(dòng)物性脂肪。盡量用菜花籽油、橄欖油與芝麻油，多吃蔬菜與水果。而韓國(guó)盛產(chǎn)的紅參，可以補(bǔ)身體，改善婦科疾病，又能養(yǎng)顏美容。

4、活用蒜的減肥功效

維持免疫力與代謝能力的呢？秘訣就是——蒜！蒜的藥用功效很強(qiáng)大，不但能殺菌，預(yù)防感冒等疾病，消除疲勞，增強(qiáng)免疫力，還能參與肌肉活動(dòng)，增強(qiáng)體力，讓你在運(yùn)動(dòng)中不易疲勞，促進(jìn)新陳代謝，降血糖血脂血壓，還能防曬養(yǎng)顏美白！

都說，鄭多燕減肥操自編自創(chuàng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，減肥效果良好，不妨試一下？減肥是自己的事情。減肥操是自己選擇。如果一旦選擇，請(qǐng)堅(jiān)持下去。