母乳喂養(yǎng)，讓寶寶贏在起跑線上！寶寶嗷嗷待哺，媽媽手忙腳亂地沖奶粉，這個畫面在新寶寶降臨的家庭見怪不怪，都說母乳喂養(yǎng)是對寶寶最好的，那為什么媽媽們不自己喂奶呢？很多媽媽就說，我奶水少，不夠寶寶喝，因此怎樣去進行產(chǎn)后哺乳期催乳就成為媽媽們的關注焦點，下面媽網(wǎng)為大家揭曉產(chǎn)婦吃什么催乳多而快食譜大全。

木瓜燉鮮奶

材料以及做法

木瓜半個，牛奶250ML，銀耳適量，放入燉盅燉一個小時左右就可以了。

功效：促進乳汁分泌，促進孕婦的食欲。

豬蹄煲姜

材料以及做法

新鮮的豬蹄和老姜。一同在鍋里熬煮1--2個小時(用紫砂鍋慢燉更好)，直至熬到精華出現(xiàn)，就這樣，一次把湯喝完，并把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。

功效：富含膠原蛋白，促進乳汁分泌。

清燉鯽魚

材料以及做法

鯽魚加上通草(一種中藥材料)，少許鹽煮湯。每天吃魚喝湯二次，連喝個3--5天即可。

功效：清燉鯽魚可以補虛通絡下乳，適宜于產(chǎn)后少乳，缺乳的女女性食用
       老雞燉黃花菜

材料以及做法

先把雞處理干凈，然后在雞腹部放入冷水浸泡后的黃花菜，放入砂鍋，然后加入料酒、蔥、姜、鹽，水適量。用大火燒沸后，轉為小火煨燉，至雞肉熟爛即可。

功效：產(chǎn)婦食用黃花菜燉母雞可以補益氣血，對于產(chǎn)后乳汁不同的產(chǎn)婦，催乳作用明顯。

  蝦仁餛飩面

材料以及做法

面條、蝦仁加餛飩，加入調料，少許鹽，清燉出來后，也可當做早餐食用。

功效：蝦仁對產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。

媽媽們知道怎么去催乳了嗎？媽網(wǎng)希望上面的食譜能幫到你哦！期待你們的嘗試，除了食療催乳外，準媽媽們還可以通過按摩等方法進行催乳。