尿酸高草魚能不能吃
魚是營養(yǎng)豐富的食物，不論是大人還是小孩，很多人都喜歡吃魚。但是飲食對身體有好處的同時，也可能會對身體產(chǎn)生不良的影響。健康的人對飲食尚且沒有太多禁忌，但尿酸高的人則有一定的注意事項，尿酸高草魚能不能吃？
不論是草魚還是其他魚類，魚肉中都含有嘌呤這種物質(zhì)，海魚所含的嘌呤物質(zhì)更加高。嘌呤在人體代謝的時候會產(chǎn)生尿酸，如果人體不能及時排出尿酸的話，在體內(nèi)沉積之后就會引發(fā)關節(jié)通風，因此尿酸高的人是不適合吃魚的。尿酸高的人除了患有代謝性疾病之外，主要是通過減少嘌呤食物的攝入量來控制尿酸。
尿酸高的人應該多吃鉀含量高的食物，比如香蕉、西芹和西藍花等，因為鉀能夠使尿酸沉淀而降低尿酸，有助于尿酸代謝。尿酸高的人還要注意要多喝水，水喝多了才能有助于尿酸排出體外，每天至少要保證能喝2500毫升-3000毫升的水，在促進尿酸代謝的同時，還能保證體內(nèi)水分充足以及其他器官能夠正常運行。
控制體重也是非常重要的，尿酸高的人如果能將體重控制在理想范圍的話，對緩解通風是有一定幫助的，理想的體重范圍是BMI在20-25之間。不過要注意的是，在病發(fā)期間不要減肥，因為發(fā)病期間減肥會增加誘發(fā)痛風發(fā)作的幾率，因為尿酸容易在減肥過程中生成。
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