哺乳期能不能吃苦菊
女性在哺乳期對飲食的要求非常嚴(yán)格，稍不注意飲食的情況下就會導(dǎo)致寶寶身體出問題，寶寶的飲食都是通過母乳來喂養(yǎng)的，寶寶的身體一旦出現(xiàn)問題，恢復(fù)的時(shí)間也會比較長。如果在哺乳期出現(xiàn)上火的癥狀時(shí)一般都是通過飲食調(diào)理來下火，那么女性哺乳期能不能吃苦菊呢？
1、苦菊中有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，適當(dāng)吃點(diǎn)苦菊可以補(bǔ)充女性哺乳期的營養(yǎng)，適量吃的情況下可以增加奶水的分泌，但是不宜多吃，因?yàn)榭嗑罩械某煞忠矔ㄟ^奶水傳遞給嬰兒，易造成胎兒拉肚子。
2、苦菊還是一種清熱解毒的佳品，女性在哺乳期都需要進(jìn)食大量的補(bǔ)品來增加奶水以及補(bǔ)氣血，補(bǔ)品吃多了易造成上火，所以哺乳期可適當(dāng)吃點(diǎn)苦菊來下火。
3、哺乳期適量吃苦菊，可以增加奶水的分泌，但是過度食用的話會起到反作用，奶水的分量會減少，所以平時(shí)女性不能因?yàn)榭嗑湛梢韵禄鹁筒蛔⒁庥昧俊?/p>
哺乳期的時(shí)候發(fā)生上火，一定要多喝水，雖然不能吃藥但是可以吃一些溫和的水果蔬菜，這些食物都可以促進(jìn)腸胃的蠕動，增加排毒的速度，并且水果還具有增強(qiáng)身體免疫力的功效。平時(shí)在飲食上盡量保持清淡，這樣就可以減少上火的幾率。
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