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        做什么運(yùn)動有助于長高
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        做什么運(yùn)動有助于長高
        很多人在日常，對自己的個頭可能都不是太滿意，因此總是想要想一些辦法，能夠讓自己長的高一些。有些人可能會通過運(yùn)動的方式，來讓自己高一些，但是又不知道應(yīng)該選擇什么運(yùn)動。那么，做什么運(yùn)動有助于長高？
        首先，很多運(yùn)動都有助于長高，比如在平時睡醒的時候，或者是平日躺在床上的時候無事的時候，就可以做一些伸展的運(yùn)動，雙手伸直向上，兩腳伸直向前，整個身體繃成一條直線，有助于抻筋，讓身體拉伸，有助于長高。
        其次，可以做一些拱橋練習(xí)，拱橋練習(xí)的難度可能稍微高一些，就像舞蹈演員的下腰動作一樣。不過這樣的動作，難度還是比較高的，在做的時候，一定要有人在身邊保護(hù)，否則可能容易造成受傷的情況。還可以在坐著的時候，兩腿伸直，兩手盡力夠腳尖，這也有助于拉伸腿部以及上身，有助于長高。
        另外，如果想要長高，還可以做單杠懸垂運(yùn)動，也就是兩個手握住高處的單杠，身體做垂直。如果感覺到很費(fèi)力，那么就可以停止，這個時候肚子的肌肉要注意放松。長高運(yùn)動總體的原則，就是要讓四肢以及身體盡力拉伸，才有助于長高。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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