吃什么防止白發(fā)
人到中年頭發(fā)開(kāi)始變白，但是有些人年紀(jì)不大就開(kāi)始長(zhǎng)白頭發(fā)了，這是很影響形象的事情。其實(shí)白發(fā)與遺傳因素有關(guān)系，但是不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的生長(zhǎng)，不過(guò)一些食物對(duì)預(yù)防白發(fā)生長(zhǎng)很有幫助，那么吃什么防止白發(fā)？
首先，如果想要防止白發(fā)，需要注意維生素的補(bǔ)充，身體所需的維生素都能夠從食物中獲取，其中蔬菜和水果中維生素含量最為豐富。當(dāng)然也可以適量服用維生素片。不過(guò)如果從食物中能夠獲得足量的維生素，其實(shí)沒(méi)必要額外吃維生素片。
其次，有研究表示，白發(fā)生長(zhǎng)與身體內(nèi)銅元素缺乏有很大關(guān)系，所以需要多吃富含銅元素的食物，如石榴、西紅柿、山藥等。另外需要攝入一定量的黑色食物，如黑芝麻、桑葚等，對(duì)頭發(fā)色澤保健非常有幫助。
最后，防止白發(fā)除了注意銅元素和維生素的補(bǔ)充，還需要多吃富含絡(luò)氨酸的食物，因?yàn)殡S著年齡逐增，人體內(nèi)的黑色素在不斷的減少，這樣也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)形成的絡(luò)氨酸缺乏，從而頭發(fā)會(huì)慢慢的變白，所以需要多吃奶酪、牛肉、香蕉、菠蘿等富含氨基酸的食物。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？