食補脫發(fā)應該吃什么
在打掃浴室衛(wèi)生的時候，最常見的垃圾就是頭發(fā)，相信這個情況并不陌生，很多家庭都會出現(xiàn)，可見生活中被脫發(fā)困擾的人非常多。要想緩解脫發(fā)問題，要從多方面下手，飲食也不能大意，那食補脫發(fā)應該吃什么？
1、何首烏
如果平時脫發(fā)比較嚴重，那建議吃一些何首烏來調(diào)理。相信大家度何首烏都很熟悉，很多防脫的洗發(fā)水中都含有何首烏。何首烏具有補肝腎、益精氣的功效，對脫發(fā)、腰膝酸軟等癥狀都有很好的調(diào)理效果。平時在燉湯或者燉肉的時候，都可以適量放一些，都有生發(fā)固發(fā)功效。
2、黑芝麻
其實從中醫(yī)的角度講，脫發(fā)的根源是腎虛，只有腎氣穩(wěn)固了，才能從根本解決脫發(fā)問題。那平時也可以經(jīng)常吃一些黑芝麻，黑芝麻也有補腎的功效，對減少脫發(fā)有一定的功效。而且黑芝麻還有烏發(fā)的功效，堅持一段時間白頭發(fā)就會慢慢的變少。
3、黑豆
生活中大部分黑色的食物都有補腎的功效，黑豆也不例外。如果平時經(jīng)常吃一些黑豆，那就能讓腎臟更健康，那脫發(fā)的問題也就解決了。但是食療的方法需要堅持，不是三天五天就能見效的。
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