起床先刷牙還是先喝水
可能大家都有這樣的習(xí)慣，每天早上起來(lái)都會(huì)喝一杯白開(kāi)水，這樣可以緩解便秘，特別是對(duì)于有便秘的人群，更適合這個(gè)時(shí)候喝水。可是，早上起來(lái)也要刷牙，也要喝水，究竟該做哪件事？起床先刷牙還是先喝水？
剛起來(lái)的話，口腔里肯定會(huì)有污垢和細(xì)菌殘留，這些病菌會(huì)和唾液中的鈣鹽形成牙結(jié)石或是菌斑；如果早上起來(lái)直接喝水的話很可能會(huì)將這些物質(zhì)直接喝入體內(nèi)，雖然影響不大。所以建議可以先刷牙然后再去飲水。
早上起來(lái)喝水可以防止便秘，通過(guò)喝水來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，也就能通便潤(rùn)腸。除此之外，也能清洗腸胃，緩解腸胃的刺激。同時(shí)，喝水也可以加速血液的循環(huán)，也能預(yù)防一些腦血管方面的疾病。總之，早上起來(lái)喝水還是好處多多的。
早上起來(lái)喝水的話，最好是選擇溫開(kāi)水喝，像淡鹽水或是淡茶水，并不靠譜。一般喝200毫升即可，最好是一小口一小口的喝，如果喝的過(guò)猛，容易造成血壓降低，也容易形成腦水腫。除了早上喝水外，平時(shí)也要多喝水，每天建議喝8杯水。
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