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        普拉提能減肥嗎
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        普拉提能減肥嗎
        生活中有人會問你，減肥怎么樣了，瘦下來沒有，你用什么減肥方式，大家是不是覺得一定要減肥成功，才對的起自己，面子上才會掛住。那你的減肥方法正確嗎，你了解哪些減肥運動呢？今天小編就給大家介紹普拉提運動，這項運動會減肥成功嗎，一起來看看吧。
        一、什么是普拉提
        普拉提是德國著名康復訓練約瑟夫普拉提創(chuàng)立的一項調整體態(tài)的訓練方式，對于康復訓練和塑形有很好的效果。普拉提運動的特點在于主要鍛煉人體深層的小肌肉，改善我們整體體態(tài)，強調對核心肌群的控制，再配合正確的呼吸方法，是一項全身性的協(xié)調運動。
        二、普拉提能減肥嗎
        1、普拉提強調核心訓練，當人體在調動整個核心肌群時，所消耗的熱量比單純運動某個部位要大得多。
        2、普拉提也能調整體態(tài)，長期在正確的姿態(tài)下運動，基礎代謝率能夠有效提高。
        3、普拉提注重離心收縮和持續(xù)發(fā)力，更容易消耗掉更多的熱量。
        所以，通過做普拉提運動是可以減肥的。不過普拉提動作質量很重要，這也是普拉提能高效燃脂的原因之一。
        看了上面的是不是也想嘗試一下普拉提呢。不過小編提醒大家，普拉提運動和其他運動衣一樣，需要長時間、有規(guī)律的科學練習，身心專注，讓大腦放松，才能達到減肥的效果哦。另外，久坐黨更適合練習普拉提，快去試試吧。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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