懷孕能不能喝銀耳蓮子湯
孕媽媽在懷孕期間，飲食應(yīng)宜清淡且營養(yǎng)為主，銀耳蓮子湯是由銀耳，蓮子和枸杞制作而成的甜品，其營養(yǎng)價(jià)值非常高，口味也符合孕婦的要求。那么孕媽懷孕期間能不能吃銀耳蓮子湯呢？
孕婦懷孕可以吃銀耳蓮子湯。銀耳蓮子湯的材料都對孕婦有益處，銀耳富含蛋白質(zhì)，滿足人體所需的氨基酸元素，具有補(bǔ)氣和血的功效。蓮子同樣也含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有其他營養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛等功效，可以預(yù)防孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
平時(shí)吃銀耳蓮子湯還能有效提高孕婦的睡眠質(zhì)量，因?yàn)槠渚哂邪裁吖π?。再者，夏季喝銀耳蓮子湯還能清熱解火，降低孕婦體內(nèi)暑熱之氣，有利于孕婦保持心情愉悅。孕婦有惡心嘔吐的情況，還伴有食欲不振等，食用銀耳蓮子湯有開胃之效，增加孕婦的食欲。
煮銀耳蓮子湯的時(shí)候要避免糖分過多，孕婦的胃口宜清淡合理，過多的糖分容易有飽腹感，造成口感油膩。其次，飲食營養(yǎng)也要合理均勻，不偏食不挑食，也不要貪吃多食，每頓的饑飽要適度。高熱量的油膩油炸食品盡量不吃。
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