哺乳期能不能吃芭蕉
哺乳期的時(shí)候，寶媽的每一口吃食都很重要，食用不當(dāng)很容易威脅寶寶的腸胃健康。因此哺乳期寶媽在吃東西的時(shí)候，一定要謹(jǐn)慎一些，要有選擇性的食用。但是在碰到自己想吃的食物后，也難免會(huì)忍不住，那哺乳期能不能吃芭蕉？
哺乳期的時(shí)候是可以吃芭蕉的，適量吃一些芭蕉對(duì)哺乳期寶媽的腸胃健康很有好處。因?yàn)榘沤队袧櫮c通便的功效，而哺乳期寶媽由于沒時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)便秘癥狀，此時(shí)適量吃一些芭蕉就能有效緩解便秘。而且芭蕉還有消水腫的功效，哺乳期寶媽適量食用還有助于控制體重。
芭蕉除了有這些要用功效之外，還富含各種營養(yǎng)成分。尤其是芭蕉中的鉀元素，含量非常的高，這是一種可以維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的礦物質(zhì)，能有效改善哺乳期寶媽的失眠癥狀，只有寶媽睡好了，才能更有精神帶寶寶。
不過哺乳期吃芭蕉一定要注意控制量，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。而且不可以空腹吃芭蕉，由于芭蕉中含有一種特殊物質(zhì)，空腹?fàn)顟B(tài)下食用不利于腸胃健康。建議哺乳期寶媽，最好是在飯后一小時(shí)的時(shí)候食用。
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