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        生理期能不能吃零食
        
                    
                
        
                
        
                    
        
                        
        生理期能不能吃零食
        零食作為一種休閑食品，應該是居家必備之一，尤其是天性愛吃的女生們更是在美味零食的誘惑下節(jié)節(jié)敗退，愛吃零食幾乎成為女孩子的共通之處，但同時由于生理構(gòu)造的特殊性，女生在生理期體抵抗力較弱，需要注意的飲食禁忌較多，那么生理期能不能吃零食呢？
        生理期能吃零食。有些女生為了防止身體發(fā)胖，對零食唯恐避之不及，但是女性在月經(jīng)期間的營養(yǎng)消耗會比日常消耗快得多，對于生理期間的女生來說合理地吃一些小零食不但能夠補充身體能量，而且還能夠起到放松緊張的神經(jīng)、緩解痛經(jīng)、愉悅心情的作用。
        生理期間零食可吃但不能亂吃。在生理期期間，盆腔因子宮內(nèi)膜周期性剝落而處于充血的狀態(tài)，整個消化系統(tǒng)和機體的免疫力都較平常脆弱，此時不能吃辛辣生冷等具有刺激性的食物，特被是體寒，宮寒的特殊人群更應當遠離，而應當食用桂圓，紅棗等補中益氣的健康零食。
        值得一提的是，生理期最好不要食用巧克力等含有大量糖分和興奮神經(jīng)的物質(zhì)，它能加重女性經(jīng)期煩躁，擾亂經(jīng)期血糖的穩(wěn)定性，因此不適合在生理期內(nèi)食用。
                            
        
                
        

                                
        * 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
        
                                            
        
        
        
        
        
            
        
                
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