懷孕吃排骨湯好嗎
懷孕之后孕婦身體內(nèi)的營養(yǎng)會分給寶寶一半，因此需要及時的補充營養(yǎng)。在這個階段內(nèi)，家人也會特別關注孕婦的飲食，做飯菜的時候也盡量迎合孕婦的口味。為了補充營養(yǎng)，家人會給孕婦燉制一些湯，那懷孕吃排骨湯好嗎？
排骨湯是一道營養(yǎng)豐富的湯品，很適合孕婦食用。排骨湯中富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不但能為孕婦補充營養(yǎng)，還能促進胎兒的健康發(fā)育。尤其是排骨湯中的鈣質(zhì)是比較充足的，孕婦經(jīng)常喝排骨湯就能給身體補充大量的鈣質(zhì)，可以預防孕期骨質(zhì)疏松癥。
在燉制排骨湯的時候，要想讓鈣質(zhì)釋放的更充分，可以在湯中滴幾滴食醋，這樣還能讓湯品的味道更鮮美。還可以適當?shù)姆湃胍恍┢渌氖巢?，比如玉米、黃豆、蓮藕、土豆、蘿卜等，這些食材的營養(yǎng)價值也極高，對孕婦和胎兒都有很多好處。
不過排骨湯是比較油膩的，建議孕婦在食用之前應該將表面的油脂用勺子刮除。而且要注意食用的頻率，建議孕婦不要每天都喝排骨湯，這樣容易導致脂肪堆積，還會增加妊高癥的風險。
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